Tener contacto con la naturaleza mejora la salud mental

Un estudio publicado en enero de este año muestra una vez más el poder de la naturaleza para la salud humana.

 

Los efectos benéficos de la naturaleza en la salud mental están en la investigación titulada “mente urbana: usando las tecnologías de smartphone para investigar el impacto de la naturaleza en el bienestar mental en tiempo real”.

Hoy en día, más de la mitad de la población mundial vive en zonas urbanas y este hecho ha tenido varias consecuencias. Entre los malos podemos citar las implicaciones para la salud mental, tales como depresión, trastornos de ansiedad, psicosis y desórdenes viciosos. Se basó en esta hipótesis de que los investigadores crearon la aplicación de la mente urbana. Evaluaron la influencia de las áreas verdes para aquellos que viven en espacios urbanos. El análisis principal se basó en 2094 evaluaciones de 64 participantes, que completaron un mínimo de 25 evaluaciones cada una.

Método

Para analizar el llamado bienestar momentáneo, los participantes tuvieron que responder cada día, a intervalos del día, a preguntas como: ¿estás dentro o fuera? (en relación con el entorno interno o externo). ¿puedes ver los árboles? ¿puedes ver el cielo? ¿oyes cantar a los pájaros? ¿puedes ver o escuchar el agua? ¿te sientes en contacto con la naturaleza? Las posibles respuestas a cada pregunta eran: sí, no, y no estoy seguro.

Cuando la gente recibió una advertencia para completar una evaluación ecológica momentánea, tuvieron hasta 30 minutos para completar las respuestas. Y cada vez que completó una evaluación, se le pidió que enviara una fotografía en solitario y/o una grabación de audio del medio ambiente.

Conclusión

Las investigaciones sugieren que los beneficios de la naturaleza en el bienestar mental son duraderos e interactúan con la vulnerabilidad de un individuo a la enfermedad mental. “descubrimos que estar al aire libre, ver árboles, escuchar pájaros cantando, ver el cielo y sentirse en contacto con la naturaleza estaban asociados con niveles más altos de bienestar mental momentáneo”, dice el estudio. “Además, encontramos que estos efectos benéficos aún pueden observarse, incluso si el participante ya no estaba al aire libre y no tenía más acceso a la naturaleza”. Este efecto indica el impacto duradero de la naturaleza sobre la calidad mental de los individuos.

Otro hecho interesante es que todos estos beneficios eran aún más evidentes en las personas que tienen el rasgo de ser más impulsivo. El estudio se refiere a otras investigaciones que correlacionan la impulsividad con los disturbios. La pregunta aquí es decir que los efectos de la naturaleza pueden ser aún mayores en las personas que tienen mayor vulnerabilidad a los problemas de salud mental.

El Grupo señala que tales descubrimientos tienen implicaciones potenciales para el planeamiento y el diseño urbanos. El estudio es del king’s College de Londres y fue publicado en el número de enero de Bioscience. (ciclo vivo)

Nota: durante más de un siglo, la escritora Elena White ya dijo que en sus libros sobre salud y estilo de vida. Vea algunos extractos del libro de Ellen G. White, consejos de salud, en el capítulo la vida al aire libre y la actividad física:

“la vida al aire libre es buena para el cuerpo y la mente. Es el remedio divino para la restauración de la salud. El aire limpio, el agua limpia, la luz del sol, las bellezas circundantes de la naturaleza-son sus medios de restaurar los enfermos a la salud por procesos naturales. Para el paciente vale más que plata o oro para estar a la luz del sol o a la sombra de los árboles.

En el campo encuentra a los enfermos muchas cosas para desviar su atención de sí mismo y de sus sufrimientos. En todas partes se puede considerar y apreciar las cosas hermosas de la naturaleza-las flores, los campos, los árboles frutales cargados de sus tesoros ricos, los árboles de la selva para diseñar su sombra agradable, y las colinas y valles con su variada vegetación y sus Muchas formas de vida.

Y no sólo se sienten atraídos por este ambiente, sino que aprenden lecciones espirituales muy valiosas al mismo tiempo. Rodeada por las maravillosas obras de Dios, su mente es tomada de las cosas que se ven a los que no ven. La belleza de la naturaleza los lleva a pensar en los encantos únicos de la nueva tierra, en la que nada estropeará la belleza, nada que deslustre o destruya, nada que cause enfermedad o muerte.

La naturaleza es el médico divino. El aire fresco, la alegre luz del sol, las hermosas flores y los árboles, los hermosos huertos y viñedos y el ejercicio al aire libre en medio de este entorno, son transmisores de salud-el elixir de la vida. La vida al aire libre es el único remedio que muchos pacientes necesitan. Su influencia es poderosa en curar las enfermedades causadas por la vida social, la vida que debilita y destruye las energías físicas, mentales y espirituales. “

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